cos na

Witaj-ciekawy profil-moze napisz w sztni cos o sobie.Co do mojego zdjęcia to będzie na dniach,a kulturystyczne będzie w marcu-jakoś nie było dotychczas okazji zrobić.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dzięki Mawashi, Teraz zakumałem o co chodzi z tym podchwytem i całe szczęście bo z moimm zamiłowaniem do eksperymentowania mógłbym sobie jeszcze zrobić krzywdę. Niektórzy ćwiczą również na wyciągu pionowym ściągając do dołu klatki podwójną ręczkę(chwyt coś jakby młotkowy) - czy jest to równiez ćwiczenie na dół grzbietu??? Kiedyś w jakichś starych [...]

Odnośnie tego atlasu ćwiczeń. Mówisz Mawashi coś o ćwiczeniach na plecy w nim opisanych. To czemu jak ja tam wchodzę to widzę tylko ćwiczenia mięśni naramiennych? I jeszcze z innej beczki :-). Może mi ktoś powiedzieć co to są szrugsy (albo szrugusy - obydwie wersje pisowni widziałem, a nie wiem, która jest prawidłowa)? Ciągle mi się przewijają, a [...]

Ja nie chcę zastępować jedzenia odżywkami. W planach mam kolację tak godzinkę przed treningiem, a po nim wafle i odżywkę. Wszyscy w koło mówią o odżywce białkowej, więc to się chyba raczej sprawdza. A walfe ryżowe też z tego co widzę na forum trochę ludzi wcina. No to jak, Amwayowska może być? I czy w ogóle warto czy lepiej zamiast tej odżywki coś [...]

Koniec z tym teraz poważnie.Z bicepsem zrobimy tak: zaniejszysz ciężar zaczniesz robić biceps na początku treningu dobra rozgrzewka, przez kolejny miesiąc tylko raz w tygodniu , a jeszcz rób po bicepsie taką grupę którą masz bardzo mocną.Kombinuj z treningu na trening z rodzajem ćwiczeń za każdym razem czyli co tydzie coś innego.Rób w/g mnie 2 [...]

[...] HMB. Waze 71 kg, 185 cm wzrostu, i w gornych partiach brzucha juz mam mizerna krate. Wiec jak myslicie dam rade w 4 miesiace w ten sposob zrobic krate czy powinienem cos dorzucic albo czesciej cwiczyc??? 3. Czy jak sie trenuje to rozrasta sie uklad kostny??? 4. Cze rozstepy po jakims czasie znikaja??? 5. Jak sie nazywa jakis tam bardzo [...]

skill : od tego masz dzial SUPLEMENTACJA powiem ci tylko ze hi-tec to najwieksze gowno a tak w ogole to jest cos takiego jak WYSZUKIWARKA tam znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania...

NA róznych forach pada pytanie o słynnego "Equade" i zero odzewu i coś mi się zdaje że ta historia jest troche wyssana..choć moge się mylić KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Może coś konkretniej bo znam kilka osób pracujących w pierkarni na różnych stanowiskach. Czy chodzi wam o jakieś sproszkowane białko jaj dosypywane do .... Jeśli tak to dzisiaj spytam. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

Cze Wszystkim! Mam problem z masą klatki. Kupiłem kreatynę w proszku Olimpu i nic nie poszło. Staram się jeść co ok. 2 godziny. Trening ułożyłem zgodnie z zaleceniami książki L. Demeilles’a i M. Kruszewskiego „Kulturystyka dla każdego". Opiera się ona na zasadach Weidera doświadczeniach polskiej kulturystyki (itp.). W każdym razie zalecane [...]

No być może, ale skoro ta walka przeszła do histori a tan Euqada naprawde istnieje to czemu nigdzie nie jest napisane ćoś więcej na temat tego zawodnika. Pewnie jeżeli nawet istnieje to jest jakimś wielkim ślimakiem który męczy się po wstaniu z taboretu, a ma tylko silę podnieść ręke po kanapke. Jeżeli by był coś znaczącym zawodnikiem to na bank [...]

1)Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) Drugie śniadanie - 150 gr pieczywa ciemnego 200 gr chudej wędliny (poledwica lub cos z drobiu) 3) Południe – 100 gr ryzu lub kaszy 150 gr mięsa gotowanego lub pieczonego (piers z kurczaka lub indyka) 4) Zaraz po treningu aminokwasy BCAA, glutamina lub zwykły kompleks aminokwasów, [...]

Dzięki, profil już poprawiłem, szczerze mówiąc nie wiedziałem o nim . Ale nic, z waszych postow wynika, ze pozycja taka jak przy podciaganiu sztangi w opadzie, ale co z tym wioslowaniem:/ Czy poradzicie cos na ramionka, bo jak widac u mnie z tym szczegolnie cienko

Widzę, że brakuje w tym temacie posta. Coś zostało wykasowane i najwyraźniej były to jakieś "uwagi personalne" :). Prawdopodobnie pod moim postem? Mawashi, czy ktoś coś do mnie napisał na temat moich odpowiedzi? "Co z tego, że idziesz szybciej, skoro złą drogę wybrałeś?" Pozdrawiam! Adson

Koziołek idz lepiej poszukać jakiejś kozy zoofilu, jak ci się coś nie podoba to możemy się spotkać na priva, przyjeżdżaj kiedy chcesz, szkoda czasu na gadanie z takimi jak ty. Powiedz mi na jakiej podstawie twierdzisz, że nie mam siły na 170kg? Nie zwykłem okłamywać nikogo co do moich wymiarów i wyników, a poza tym 170 przy wadze 100 wcale nie [...]

Około 5 tygodni temu napisałem post "EKSCENTRYCZNY TRENING"(3 razy w tygodniu przez 4do5 tygodni) obiecałem że w miare przebiegu badań będe informował o postępach, zmianach, przebiegu. Niestety mi się nie chciało(głównie ze względu na to ze przecież z upływemczasu artykuł zniknie gdzieś w archiwum a to by było duzo pisania). Jak widzicie tekstu [...]

cześć Zaado jak mógłbyś to napisz coś wiecje na temta tego środka{jakie były rezultaty ? pozdrawiam Lolo

[...] kolo powiedzial ze te bialko niczym sie nie rozni od zwyklego jajka oprocz nizszej ceny i tego ze jest w proszku, i zeby bylo lepiej wchlaniane to musi byc hydrolizat, a to jest tyko do produkcji wyrobow... czyli na moj maly rozum czaje ze to cos takiego jak te 5 kilo serwatki po 70zl...czyli do dupci... "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Trening zgodnie ze wzorem, poniedziałek, środa, piątek, a biceps w domu w pozostałe dni, ale z nim nie mam problemów. PONIEDZIAŁEK: klata poziomo, barki (przednie aktony) sztangą siedząc na ławce (nie wiem jak to napisać, ... takiej z oparciem), plecy na wyciągu dolnym, triceps sztangą (leżąc poziomo) z nad głowy (prostowanie ramion) ŚRODA: [...]

Czemu nie chcialabys? A jak chcesz cos fajnego to idz na Bjj. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie